دنیای نکات بدنسازی
در اینجا با انواع نکته بدنسازی آشنا میشویم
کراتین یکی از قدرتمند ترین مکمل های موجود در جهان است. این مکمل به قدری محبوب است که میتوان گفت هیچکس نیست که از آن استفاده نکرده باشد.
از دیگر فواید کراتین میتوان به بالا بردن سیستم ایمنی و کمک به جلوگیری از آسیب تاندون های بدن اشاره کرد.
حتی مصرف کراتین میتواند در مواقعی به بهبود کراتین نوع دو کمک کند و سلامتی شما را بالاتر ببرد.
افزایش حجم بدن با مکمل کراتین اپلایدکمک به سلامتی تاندون ها و جلوگیری از آسیب به بدن4.5 گرم کراتین در هر اسکوپطعم بسیار مطلوب و استثناییافزایش وزن در کنار گینر هابه طور کلی کراتین برای افزایش حجم و سایز عضله و برای بالا بردن قدرت و استامت و عضله سازی سریع تر استفاده میشود.
بهترین و ارزان ترین مکمل عضله ساز که عضله ساز اش برای همه آشکار است. این مکمل ضمن افزایش سایز عضله شما به قدرت، استقامت و انرژی شما نیز اثر گذار است. بالا رفتن وزن از ویژگی های این مکمل است.
این نوع مکمل دارای چند نوع است که شنا خته شده ترین آنها: کراتین ترکیبی با آمینو و کربو، کراتین مونوهیدرات و کراتین اچ سی ال است.کراتین های ترکیبی با کربوهیدرات و بدون کربوهیدرات هستند. بدون کربوهیدرات برای بالا بردن سایز عضله و بیشتر قدرت و استقامت مورد استفاده است مثل کراتین ناکلیر.
منبع این مقاله مکمل فیت می باشد.