دنیای نکات بدنسازی
در اینجا با انواع نکته بدنسازی آشنا میشویم
"کالری خشکبار
بادام⇦100 گرم⇦600 کالری
نارگیل⇦100 گرم⇦603 کالری
فندق⇦100 گرم⇦650 کالری
بادام زمینی⇦100 گرم⇦560 کالری
مغز گردو⇦100 گرم⇦549 کالری
پاپ کورن⇦100 گرم⇦478 کالری
تخم کدو⇦100 گرم⇦571 کالری
🟡تخم آفتابگردان⇦100 گرم⇦578 کالری
بهترین خشکبار برای بدنسازان عبارت اند از آجیل هایی مانند گردو، پسته، بادام درختی، بادام هندی، بادام زمینی و فندق این خشکبار علاوه بر افزایش قدرت و سایز عضله، به افزایش قدرت و افزایش سطح تستسترون بدن شما کمک زیادی میکند.
از گذشته مصرف خشکبار برای ورزشکاران مرسوم بوده و این یک اصل علمی و ثابت شده است.