جلوگیری از بیماری های مختلف با این راهکار ها

🔰اگر ميخواهيد به بيماري هاي گوناگون مبتلا نشويد🔰

1️⃣ برنج را آبکش نکنید

2️⃣ قندهای قندان را ریزتر کنید

3️⃣ هیچ وعده غذایی را حذف نکنید

4️⃣ به خوردن سبزیجات عادت کنید

5️⃣ با سیر و پیاز به شدت دوست باشید

6️⃣آب فراوان بنوشید

7️⃣چیپس را دشمن خود بدانید

8️⃣ غذا را به خوبی بجوید

9️⃣ ماست کم چرب و شیر را فراموش نکنید

🔟 گوجه فرنگی را دوست خوب خود بدانید

1️⃣ چای را سرد بنوشید سرطان مری نگیرید

2️⃣ با سوسیس و کالباس سرسنگین باشید

3️⃣ با نوشابه قهر کنید

4️⃣ نان سبوس دار میل کنید

5️⃣ دیر شام نخورید.  عصرانه بجاي شام

6️⃣ مصرف ماهی را جدی بگیرید.

7️⃣ کافیست هر روز نیم ساعت پیاده روی کنید 

8️⃣ میوه فراوان بخورید ولی قبل ساعت 6 عصر

9️⃣ گياه خوار بشويد، بشرط آنكه شرايط گياه خواري را حتماً بياموزيد

🔟 مردان بالغ يك بار بيشتر در هفته گوشت قرمز نخورند

اگر بدنساز هستید از مکمل پروتئین وی و مولتی ویتامین قافل نشوید.

آخرین مطالب این وبلاگ

مطالب پیشنهادی

آخرین مطالب سایر وبلاگ ها